SALA FITNESS
Ponte en forma en nuestra sala de fitness equipada con máquinas de última generación de la marca Precor.
Zona cardiovascular, zona de estiramientos, peso libre y amplios espacios para realizar tu entrenamiento. Además, si lo deseas te realizamos un entrenamiento personalizado, en función de tus necesidades, para alcanzar tus objetivos de manera saludable.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Para garantizar una mayor efectividad de tu actividad física y para cumplir tus objetivos podrás consultar por los servicios de entrenamientos personales con los que el monitor te aconsejará y asesorará de forma personalizada en función de tus necesidades y metas. Este método cada vez más extendido es garantía de disciplina y compromiso clave para alcanzar los objetivos marcados.
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS
Nuestro gimnasio cuenta con un amplio y diverso programa de actividades colectivas distribuidas en todo el horario de apertura de las instalaciones con cerca de 100 clases semanales enfocadas a diferentes objetivos de tonificación, mejora cardio-vascular, corrección postural, etc. de acuerdo al siguiente horario.
Aquagym: Ejercicios de tonificación y cardio-vascular dentro del agua y al ritmo de la música, aprovechando los beneficios que aporta la actividad acuiática.
Body pump: Entrenamiento con barras y discos, que combina el trabajo aeróbico con ejercicios para fortalecer tus músculos. Resultados rápidos y visibles en poco tiempo.
Les Mills Core: Sesiones de 30 minutos de ejercicios para trabajar la musculatura abdominal de manera profunda y controlada.
Ciclo: Actividad de gran trabajo aeróbico sobre una bici, donde el ritmo de la música será tu gran aliado. Consigue con esta actividad una mejora en tu condición física mientras quemas calorías.
Body step: Entrena, moldea tus piernas, quema calorías y diviértete con el programa de step más atlético del mundo.
Body Combat: Programa de gran entrenamiento aeróbico que combina los movimientos de diferentes disciplinas de defensa personal. Diseñada para conseguir grandes resultados de manera motivante.
GRIT: Entrenamiento HIIT de 30 minutos, diseñados científicamente para conseguir resultados increíbles a través de un entrenamiento intenso y corto.
Body balance: Programa que combina los principios del yoga, pilates y taichi, que te llevará a un equilibrio entre el cuerpo y la mente.
Pilates: Método que combina el trabajo en equilibrio del cuerpo y la mente, a través de la mejora postural, muscular y flexibilidad.
Hipopresivos: Método que utiliza el cambio de presión abdominal y respiración diafragmática para conseguir un trabajo de tonificación de la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
Zumba: Descubre la manera más divertida de quemar calorías en una clase donde bailarás diferentes ritmos latinos (salsa, merengue, cumbia…).
Sh’Bam: Combina movimientos sencillos y sexys al ritmo de los éxitos más actuales.
Yoga Hatha Vinyasa: Práctica de Yoga que incluye Asanas (posturas físicas), Pranayamas (técnicas de respiración) y Dhyana (Meditación)
Yoga Kundalini: Técnica que te ayuda a lidiar los problemas diarios desde la tranquilidad. Limpia la mente a través de tu cuerpo, utilizando Asanas (posturas), Pranayamas (control de la respiración), Mantras (sonidos), Mudras (posición de manos), Meditación y Relajación. Haz tu vida más fácil practicando KUNDALINI yoga.
Junior Fitness: Actividad enfocada a niños entre 12 y 15 años, que pretende realizar actividades similares a las que se imparten en el gimnasio adaptadas a esta edad con el objetivo principal de mejorar su condición física a través de la fuerza resistencia. (Actividad no incluida en cuota salvo para abonados familiares que si se incluye)
HORARIOS DESDE EL 1 DE AGOSTO
DESCARGA AQUÍ EL HORARIO
HORARIOS DESDE EL 1 DE SEPTIEMBRE
DESCARGA AQUÍ EL HORARIO
EQUIPO TÉCNICO DEPORTIVO
Para la consecución de los objetivos de calidad y satisfacción de nuestros usuarios El Complejo Deportivo La Dehesa cuenta con Staff Técnico Deportivo compuestos por personas comprometidas con las necesidades de nuestros usuarios.
